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      2021-08-04

    【财经中国-健康】45岁后:别贪杯,但要喝好这“三杯”!

    无论男女,当步入45岁之后,尤其在45-59岁的这十五年,被称为生命的“黄金养寿期”,期间如果能保持健康的生活习惯,就可以为将来的老年生活预先打好身体基础,也自然能够健康长寿了。


    只是家庭里上有老、下有小,重任在肩;事业上红火却忙碌,平日里难得清闲,在这种内外压力都不小的处境下,想健康不是件容易的事情,不如先戒坏习惯,再建好习惯:别贪杯,但要喝好这“三杯”!


    1.晨起一杯水

    早上空腹一杯水,是老生常谈的养生之道。干起来十分简单,为身体带来的益处却有很多:经过一整晚的新陈代谢,我们早上醒来时,身体其实已经处于缺水状态,血液也是在比较粘稠的状态。这时候空腹先喝上一杯水,可以补充机体水分,降低血液粘稠度和血管类疾病的风险,同时还能起到湿肠道,促排便等功效。因此,早上喝杯水对身体健康大有裨益,坚持下来,你会发现身体状态越来越好。


    2.午后一杯茶

    很多人都有午睡的习惯,小憩之后初醒,大脑难免还会有困意,这个时候,茶就能祝我们一臂之力:经沸水冲泡后,茶叶中约有80%的咖啡碱可以溶解在茶汤中,被人体饮用吸收后,能帮助我们驱赶睡意,恢复精力。除了提神醒脑,茶叶中还含有的茶氨酸、γ-氨基丁酸等成分,这些可以促进人体神经细胞的生长,进而提升大脑功能,强化记忆力和学习能力,这一点对中老年人来说尤为重要。


    3.晚餐一杯酒

    小酌只怡情,豪饮才伤身。在适量的前提下,像家大业大酒这种真正的好酱酒,对健康和心情都有利:首先,家大业大酒的酸性成分较多,是其他酒类的3-5倍,酸主脾胃,因此在用餐期间饮用,可以提高胃口,促进消化吸收;其次,家大业大酒可以提高人体免疫力,通过推动身体的血液循环系统来提升新陈代谢,不过免疫力的提升是一个缓慢的过程,需要长期坚持方有效果;最后,家大业大酒含有不少的酚类化合物,对人体来说,酚类物质有助于预防肿瘤和心脏病,同时具有抗氧化作用。


    总结:

    晨起水、下午茶、晚餐酒,从早到晚,每一杯的功效各有所多长,又能相互补充;养成好习惯,喝好这三杯,让它们共同为你撑起身体的保护伞,人生下半程,要先赢在健康上!